平板支撑多久能练马甲线（平板支撑一个月变化图）

三个月左右

平板支撑这种运动是比较简单的，它也只有一个姿势，只需要利用脚趾以及前臂支撑住身体，让身体保持在一条直线上面即可。只需每天就坚持锻炼，大概坚持三个月左右就可以拥有诱人的马甲线了。需要提醒大家一点的是在做平板支撑动作的时候，肘关节以及肩关节一定要跟身体保持垂直，而且身体也要保持挺直。