女士一天要吃多少肉（一个女人一天吃多少肉最合适）

人体每天最好吃75克肉。75克的肉是一副牌的大小，同时需要配500克的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶和豆类代替，维生素B、必需脂肪酸、锌、铁和其他矿物质不能用其他食物代替。因此，我们不是不需要肉，但不需要太多的肉，这样效果是最好的。