中年妇女一天喝多少牛奶合适(中年妇女每天喝多少牛奶正常)

中年妇女一天喝多少牛奶合适(中年妇女每天喝多少牛奶正常)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-31 06:06:24

中年妇女一天喝多少牛奶合适

一般正常情况下女性一天摄入300至500毫升的牛奶足够满足身体所需要的蛋白质、钙质等营养元素,摄入过多会导致营养过剩,不能及时被身体吸收从而转化为脂肪引起肥胖症。

但每个人的体质不同,吸收营养的能力也不完全一样,所以牛奶的摄入量也不完全一样。

比如对于老年人来说一天一杯牛奶,即200毫升左右,可以满足自身营养需求,但如果是正处在青春期的青少年,则牛奶的摄入量可能更多才能满足机体需要。

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