每天三个枣的好处和坏处（一天吃三个枣坚持一年）

每天食用三个枣的好处为，大枣是一种补气养血，健脑安神，补维生素，矿物质最佳的食物，每夭生吃，煮饭，熬汤均可以达到滋补的功能，有大量的Ⅴ一c，B，B2能增加营养。