如果是只用跳绳减肥的话,大概要2个月左右才能瘦10斤。
跳绳是一个超级无敌好的减肥方式,这里简单罗列几个跳绳的好处。
一、跳绳的好处
1.跳绳方便,不受场地的限制
2.跳绳是全身性燃脂运动,同样时间下,燃脂速度是跑步的三倍!
3.跳绳可以增加心肺功能
4.跳绳可以让你的线条越来越好看
5.燃脂效果持久,即使停下来还在燃脂
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