垫四步基本步跳法教学（垫四步教学分解动作）

你好，垫四步基本步跳法教学步骤如下：

1. 准备动作：双手自然下垂，双脚并拢站立，身体重心放在两脚之间。

2. 第一步：向右侧迈出一步，将身体重心转移到右脚上，同时右脚跟着地，右膝弯曲，左腿自然伸直。

3. 第二步：向右侧再迈出一步，同时将身体重心转移到右脚上，右脚跟着地，右膝弯曲，左腿自然伸直。

4. 第三步：将左脚向右侧迈出一步，同时将身体重心转移到左脚上，左脚跟着地，左膝弯曲，右腿自然伸直。

5. 第四步：向左侧迈出一步，将身体重心转移到左脚上，同时左脚跟着地，左膝弯曲，右腿自然伸直。

6. 重复以上四步，形成连续的跳跃动作。

注意事项：

1. 跳跃时要注意身体重心的平衡，不要向前或向后倾倒。

2. 跳跃时要用脚尖着地，保持脚部灵活。

3. 动作要轻盈流畅，不要过分用力。

4. 初学者可以先练习单独的每一步，熟练后再进行连续跳跃。