藏族舞蹈垫步教学（藏族舞垫步动作分解）

《垫步与切分垫步》

垫步：小腿灵活轻巧，在流动中膝上提，双膝始终保持靠拢、两腿部腕不间断地向内侧滚动、另一小腿部扣脚掌支撑地面一步紧跟一步 动身体的移动。保持上身立腰、挺拔、昂首为体态，手移横向流动的动感。

教学重点：横垫步的重心在俩脚之间 行进中舞姿平稳，胯部上提，切记颤与摆胯。

横垫步的要领：是靠大腿内侧肌肉加紧，才能平稳前进。