各有其优点,看个人选择。八段锦和五禽戏都是传统的中医养生术,这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合,各有其独特的美感和练习功效,学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。一般来说,八段锦相对于五禽戏会更简单些,所以初学者可以先尝试学习八段锦。我是八段锦和五个禽戏都在交替练习,时而分开练习,时而同时练习,健身效果很好。
各有其优点,看个人选择。八段锦和五禽戏都是传统的中医养生术,这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合,各有其独特的美感和练习功效,学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。一般来说,八段锦相对于五禽戏会更简单些,所以初学者可以先尝试学习八段锦。我是八段锦和五个禽戏都在交替练习,时而分开练习,时而同时练习,健身效果很好。
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