推磨有哪些方式

1、瑜伽体式推磨式做法：

双手拨动臀部向后向上。

双膝双腿去并拢，将脚趾向上去回勾，脚跟用力向外侧去登。

现在将双手来到腹前十指交叉吸气时，双手向前伸直，双臂尽可能与地面平行。

再次吸气时，双手带动身体向前向左，呼气时向后向右，要利用腹部带动发力。

2、石磨大小不一样，小石磨，一个人手握着磨拐一哈腰一哈腰地拉拽磨拐，一只手来回地往小磨盘里的石眼里放黄豆。中等磨，由三个或四个人，站在石磨的四周，双手握着一个木浆似，头上有一个掏好眼，套在石磨上的拐上，四个人相互拉拽磨豆腐。大石磨只能是人推磨或毛驴拉磨，围着磨盘朝着一个方向不停地转呀，转呀，转呀，直至将黄豆磨完。