中长跑要练多久到2级(中长跑从零基础到二级要多久)

中长跑要练多久到2级(中长跑从零基础到二级要多久)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-13 10:17:47

中长跑要练多久到2级

达到田径二级运动员技术等级标准成绩,就能申请国家二级运动员。中长跑要练一年到二级

男子:

800米 2分03秒

女子:

800米 2分26秒

中长跑技巧:

1、跑前准备;合适的鞋子,运动服,会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习惯穿的鞋子,会比较适应,不会产生需要磨合的情况。检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧,鞋子会不会太松。

2、匀速;最开始的速度。很多选手想争夺前几名在刚跑的时候,盲目的加速会浪费身体的能量。此时,保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。

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