3-4次
如果之前没有定期进行有氧运动的习惯,最开始可以每周进行两次有氧运动,之后逐渐增加到一周三到四次,以后可以保持这个频率,每次有氧运动要锻炼30分钟以上才会有效果。
3-4次
如果之前没有定期进行有氧运动的习惯,最开始可以每周进行两次有氧运动,之后逐渐增加到一周三到四次,以后可以保持这个频率,每次有氧运动要锻炼30分钟以上才会有效果。
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