男性每天深蹲真的有效果吗（男性深蹲一个月的效果）

有效果。

男性深蹲的好处多多，可以刺激很多肌肉，让你的形体看起来美观，还能提高心肺功能，锻炼意志力等。

1.深蹲可以练到的肌肉有股四头肌，也就是股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及股中间肌，并且对于臀部肌肉的锻炼效果也非常好，还包括小腿屈伸肌群的锻炼。所以会使下肢根基更稳，肌肉线条也优美。

2.深蹲也可以刺激臀大肌，可以很好的锻炼臀部肌肉线条。

3.大肌肉群参与的运动可以引起血睾酮的升高。睾酮属于男性激素，是男性产生的最重要的雄激素，主要作用就是有助于维持肌肉的力量，同时和性欲以及骨骼的强度密切相关。

4.坚持深蹲也可以锻炼意志力，提高心肺功能，促进燃脂。