60岁慢跑多久最好（60岁5公里跑步标准时间）

30-60分钟左右！

对于60岁的人来说，慢跑一定时间可以带来一定的锻炼效果，但需要根据个人身体情况而定。一般来说，60岁的人每次慢跑的持续时间应该在30分钟到60分钟之间，最好每周至少进行三次。

在慢跑过程中，应该根据自己的身体条件和体力水平逐渐增加距离和运动强度，并在身体适应之后逐渐加强运动强度。此外，为了保护膝盖和其他关节，最好选择柔软、平整的地面进行慢跑，而避免跑在硬地面，如水泥地或路面。