一份兰州青椒牛肉盖浇饭的热量（一份洋葱牛肉盖浇饭的热量）

133大卡,

一份青椒牛肉盖饭大概有300克。牛肉里面的脂肪含量不高，再加上青椒本身也含有丰富的食物纤维素，青椒牛肉盖饭热量并不高，适合减肥的人吃。每100克青椒牛肉盖饭所含热量约为133大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥。