50多岁每天走多少步最好(47岁每天走多少步最好)

50多岁每天走多少步最好(47岁每天走多少步最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-20 12:31:28

50多岁每天走多少步最好

每天五六千步就可以。你可以选择慢走加快走结合。

我都早上去家附近的公园走三圈,先慢走,再快走,再慢走。这样交替着。走完会在压压腿,敲敲腿。让腿部肌肉放松。要是在夏天,晚上吃完晚饭半个小时还会出去走一圈。个人感觉早晚走对保持身材效果更好。

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