我现在实心球能扔七米左右 中考满分12.5米 还有一个多月的时间 怎样练能达到满分（实心球六年级小学生扔多少米满分）

扔实心球，姿势很重要！一般人就是两脚分岔开，举球过顶，然后扔球。这样扔仅仅靠臂力。其实，好的姿势是弓子步，两脚一前一后站定，双手抓住实心球置于脑后，手臂稍弯曲。然后身体大幅后仰，手臂也随之向后，然后腰腹发力向前，出球！用这个姿势好好练练，轻松拿满分。