正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。
用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。
易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出。
自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。
用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。
易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出。
自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
可以用以下方法去除雨伞上的油渍:使用洗洁精加上白醋与温水来清...
您好,以下是几种方法:1. 使用清洁剂:可以使用专业的洗涤剂...
雨伞上沾上了油渍,可以利用洗洁精加上白醋与温水来清洗掉,具体...
要去除雨伞上的油污,可以使用以下方法:1. 使用洗碗液和温水...
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4月2日,老板电器中国洗碗机节发布会活动在杭州盛大启幕,中国...
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两者区别不大。相同点:本质是讲,都是双卡双待不同点:双模:是...
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