香蕉芒果香味有助睡眠吗（苹果和香蕉的香味有助睡眠吗）

有助睡眠。

芒果的气味确实对睡眠有着一定的影响。它可以帮助人们更容易入睡，改善睡眠质量，提高睡眠效率，以及改善睡眠障碍等。但是，要想获得更好的睡眠效果，还需要结合饮食、锻炼等其他因素。只有平衡营养饮食，适当锻炼，才能保持良好的睡眠品质，从而获得健康的身心。

香蕉又被称作快乐蕉,它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。