叶黄素食物有哪些啊（叶黄素的食物一览表）

西兰花、芦笋、芥蓝、菠菜、甘蓝等绿色蔬菜。

玉米、南瓜、猕猴桃、橙子、芒果、西红柿等果蔬中也富含叶黄素，蛋黄也是很好的叶黄素的食物来源。