什么食物中含叶黄素（叶黄素哪个牌子最好）

叶黄素又称植物黄体素，是一种类胡萝卜素。叶黄素广泛存在于天然花卉和多数食物中，包括谷物、蔬菜、水果等。具体如下。

1.谷物类：包括玉米、红薯、小米等天然谷物，也包括玉米面、小米糕等谷物制品。

2.蔬菜类：包括南瓜、甘蓝、胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、芹菜叶及香菜等，大多数绿叶蔬菜及天然花卉都含有较多的叶黄素，但是花卉不易食用，所以可多食绿色蔬菜。

3.水果类：包括芒果、橙子、葡萄、黄桃及猕猴桃等。