易消化且不产气的食物推荐：
1. 山楂果：含膳食纤维能促进肠胃消化，含脂肪酸助消化积；
2. 莲藕：含黏液蛋白和膳食纤维及单宁酸促进消化，健脾和胃；
3. 猕猴桃：含优质膳食纤维，能消化肠道内脂肪；
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