超慢跑可以天天跑。
慢跑减肥是不需要天天都跑的
对于刚开始跑步的减肥者,建议每周可以跑2-4次。
如果体力允许,时间充足,可以多跑一些,以不感觉过累为宜。如果体力不支,每周也要坚持跑两次,以使身体有时间调整,恢复体力,循序渐进,逐渐加大运动量。如果已经坚持一段时间,身体已经适应,可以每天坚持跑步,但每次时间不宜
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