肚子大怎么减（肚子大硬硬的鼓鼓的怎么回事）

肚子大主要是由于腹部脂肪堆积过多，要想去除多余的脂肪，大体上有两种办法，包括按摩和运动。可以对腹部脂肪进行定点的按摩，每次5-10分钟即可，一天可以多次按摩。也可以进行特定的运动，比如转呼啦圈是对腹部比较好的运动方式。作用都是促进腹部的血液循环，同时加速脂肪的分解代谢。