跑步三个月（三个月跑步治愈抑郁焦虑症）

跑步3个月，也就是90天，按照每天跑步40分钟算吧，这是个比较合适的量。

大致上，每天40分钟的慢跑，可以消耗你500大卡左右的热量。

90天就是45000大卡。

1公斤脂肪是7700大卡左右热量 则你三个月能过完美扔掉5.8公斤脂肪。