一天一万步是什么水平（3500步7000步什么梗）

一天一万步是普通人步行锻炼的上限步数。这个步数大约在6到7公里左右，约需要步行1小时20分钟，每天一万步，对一般爱好者来说，稍微有点多，长期长距离的步行，对膝盖和半月板损伤较大，建议还是每天5000到8000步为步行最佳，当然这个也要看体力情况因人而异。