男生发育的最好年龄断是12-16岁。大多数男生在这个年龄段在会进入青春期，有可能出现第二性征，包括生殖器的发育，阴毛、腋毛、胡须的出现，以及喉结的出现，骨骼在这个时期也会快速增长。所以在这个年龄段一定要做好一些措施，来适应身体生长发育的需要
女孩发育的最佳年龄段在11-13周岁，这期间属于发育年龄段，一般女孩11岁左右之前会出现乳房的发育，这时候乳房会有乳核、乳晕，颜色变深，并且触摸乳核有点痛，个别孩子会逐渐出现腋毛、阴毛，逐渐就出现第二性征，接着月经就会来潮
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