跑步减肚子上的赘肉多久能见效

跑步减肚子上的赘肉，一般至少两周以上才会有效果的。因为短时间内效果不是特别明显，而且要注意这段时间生活起居要规律，不要熬夜。

尽量少吃油腻的，油炸的，烟熏的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也就是说减肥除了运动之外，饮食也是需要注意的，过度的吃油腻的东西。会使体重增加。