腿脚经常抽筋是什么原因（腿脚经常抽筋的原因和处理方法）

没有运动过量大、小腿肌肉为什么经常抽筋？

小腿抽筋不一定需要运动量过大才会引起。大多数的人小腿抽筋儿跟运动量都没有关系，主要跟年龄有关。

一般来说年龄相对比较大的人运动比较少的人或者是同时伴有骨质疏松的人，容易出现抽筋儿，或者还有一些是神经性的，比如说，有的人是腰椎间盘突出或者是小腿、髋关节周围的神经有异常，都可以造成小腿不舒服，甚至还有一些小腿的问题，比如说肌肉本身的问题，肌肉能力下降，或者是血管瘤等等一切都可能造成这种表现。

所以不一定是跟运动量有关造成的，所以再出现这种情况的时候，如果自己拿不了主意，不知道是什么问题，建议还是找专门的专业的运动医学的大夫去看一看。

看看是不是有什么需要自己没有注意到，而大夫给你一些建议帮你注意的地方。

还有呢，就是可以适当尝试，如果年纪大的话可以适当尝试补钙，然后多喝牛奶，吃豆制品。增加一下钙的量，另外一个多参加一些适度的体育活动，比如说游泳，慢跑，哪怕包括在小区的健身器材上多做一些活动也许都能够缓解症状。