步行最佳距离（如何确定自己步行距离）

一次步行2.2～2.4公里为宜。

人们走路是一种很好的锻炼身体的办法,一天下来,最多走上1～2个小时,大概就是1200步,一步按照0.55～0.6计算的话,最多走7.2公里,然后,分成三个阶段,早饭后,午饭后,晚饭后,每次4000步,就是2.2～2.4公里,一天也不能走的太多,否则,对膝盖不好。