经常奖励自己身体会有什么变化（经常奖励自己做什么运动）

1. 会有积极变化。
经常给自己一些小奖励可以让人感到激励和愉悦，增加个人的自信和幸福感，还可以提高自控力，形成积极的心态。
2. 研究表明，奖励系统可以影响人的大脑神经回路，同时引发多巴胺的释放，这是与感官反馈和情感体验相关的化学物质，所以能够促进身体健康，增强免疫力等。
3.此外，奖励也有一定的辅助效果，比如经常奖励自己完成一个目标后就吃一块巧克力，可以帮助提高目标实现的成功率，增进积极的抱负。