女性50岁了 要吃什么补充营养

可以吃含矿物质和维生素比较多的那一类的食物，例如可以购买老年人的奶粉冲泡喝或者是多喝一些银耳，还有红枣炖煮的汤，也是具有很好的美容养颜的效果。