50岁女人每天营养标准（女人五十岁需要补充哪些营养）

1 50岁女人每天需要摄入的营养成分是有标准的。
2 因为年龄增长会导致身体代谢变慢，吸收营养的效率下降，所以50岁的女人需比年轻女性对营养成分更加关注。
例如，2000卡路里的热量、100克的蛋白质、400毫克的钙、18毫克的铁、800微克的叶酸等等成分每天都需要足够地补充。
3 另外，根据个人身体状况，营养需求也会有所不同，建议将营养计划个性化定制，更好地满足健康需求。