喝牛奶可以补充蛋白质吗（不能喝牛奶怎么补充蛋白质）

是的，牛奶含有丰富的蛋白质，每100毫升牛奶中含有约3.4克蛋白质。对于大多数人来说，每天喝一杯牛奶可以提供足够的蛋白质。此外，牛奶还含有其他重要的营养物质，如钙、维生素D和维生素B12，可促进骨骼健康和维持身体正常功能。