纯牛奶可以补充蛋白质吗（喝纯牛奶能补充蛋白质吗）

想要补充蛋白质喝牛奶是可以补充的，因为牛奶中含有的蛋白质比较丰富，也很容易被人体所吸收，而且牛奶中也含有维生素和矿物质，有助于补充营养，建议平时也可以吃一些肉类，豆类等食物，做到营养的均衡，在补充蛋白质的同时，也要注意饮食清淡，平时多做运动多锻炼，合理的安排作息时间。