慢跑几分钟配速（慢跑配速9分钟可以吗）

1 一般情况下，慢跑配速每分钟在8至12之间。
2 这是因为慢跑的目的是为了调整身体状态，增强心肺功能，不需要过于追求速度。
同时，过快的配速容易让跑者疲惫不堪，不利于身体恢复和保持长期锻炼的习惯。
3 当然，对于专业运动员或者极限训练者来说，配速可能会更快。
但一般人在跑步时还是以舒适轻松的慢跑为主。