篮球的核心力量是什么 如何进行核心力量的训练(篮球核心力量训练一览表)

篮球的核心力量是什么 如何进行核心力量的训练(篮球核心力量训练一览表)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-22 15:48:34

篮球的核心力量是什么 如何进行核心力量的训练

篮球队核心力量主要用于身体对抗,腿部的力量至关重要,站的稳才对抗的住,其次是腰腹的力量,对抗后可以更完全的做出动作和出手稳定性,肩膀是上肢对抗用的最多的,宽大的肩膀所占空间足,给出手空间大,胸部力量在于防守时的对抗,背部力量在于转身,和背对敌人时候的对抗,个人认为,腿部第一,腰腹第二,肩膀,胸,背第三

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