健步走和跑步哪个更减脂（跑步和减脂动作哪个好）

     健步走和跑步它们两个减肥效果都是差不多的。因为他们都是通过快走的方式来进行体内脂肪的燃烧，所以减肥效果相对来说是不分高低。但是不管是健步走还是跑步，都需要长时间来进行坚持，一般需要坚持三个月以上，才能够看出来比较明显的效果。

而且在减肥的期间，不管是哪一种方式，都是需要适当的控制一下自己脂肪的摄入量。