入伏第一天怎么晒太阳（大伏天晒太阳正确方法）

入伏第一天，如何正确晒太阳？

首先选择在清晨或傍晚这个时段，因为此时太阳不会太过强烈。寻找一个宽敞的户外区域，避开阴凉处，确保阳光能够直接照射到身体表面。在晒太阳之前，一定要做好防晒措施，涂抹适量的防晒霜，戴上防晒帽或遮阳伞。

接着，选择一个舒适的姿势，如坐姿或仰卧姿势，让太阳照射到全身。晒太阳的时间要注意控制， 15-30分钟左右，不要过度曝晒。最后，重要的是保持水分摄入，随时饮用足够的水，避免中暑。