头伏第一天晒太阳最佳时间（伏天晒太阳是晒三天还是晒40天）

可先晒20～30分钟，视情况延长至1小时，了解自己的耐受程度；早上9点～11点、中午11点～1点、下午1点～3点都可以晒；小孩、老人、体虚者最好在早上9点～11点晒太阳。

9点～11点是巳时，中午11点～1点是午时，1点～3点是未时，都可以晒。小孩、老人、体虚的人最好是晒9～11点的太阳。少阳之火，可以生“气”。

注意事项：不要直接暴晒头部，建议打伞或者用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒，晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开，最好在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。孕期身体情况比较特殊，建议不要随意扰动气血。