1 练胸一般需要一定的时间才能看到效果。
2 因为胸部是比较大的肌肉群,需要经过一定的时间和重量训练才能增强和改善。
一般来说,每周练习2-3次,每次30-60分钟的训练,持续8-12周可以看到初步效果。
3 另外,练胸还需要合理的饮食和休息,以及避免过度训练和受伤的情况,这样才能达到最佳效果。
1 练胸一般需要一定的时间才能看到效果。
2 因为胸部是比较大的肌肉群,需要经过一定的时间和重量训练才能增强和改善。
一般来说,每周练习2-3次,每次30-60分钟的训练,持续8-12周可以看到初步效果。
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