做仰卧起坐好处和坏处(做仰卧起坐有什么好处和坏处)

做仰卧起坐好处和坏处(做仰卧起坐有什么好处和坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-08 01:06:26

做仰卧起坐好处和坏处

一般来说,仰卧起坐的好处是,发展腹肌的力量,减少腹部的脂肪堆积,达到线条优美、肌肉棱角分明。

坏处是,只能单一的锻炼腹部,长此以往,会使腹背肌失衡,容易引发腰椎病。

因此说,一定要做到全面锻炼、长期坚持,才会有好的效果。

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