低盐低脂低糖的主食（低糖低脂肪的主食）

红薯：红薯是一种低糖、高纤维的主食。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂。你可以把红薯煮熟或烤熟，作为主食或配菜。红薯还可以用来制作红薯粥或红薯面包。