吃豆芽有什么好处（黄豆芽什么人不适宜吃）

豆芽的营养价值很高。

1.豆芽中含有丰富的蛋白质、糖类和维生素，尤其是维生素C和维生素E，可以满足身体的日常需求，有助于增强免疫力。

2.豆芽中还含有丰富的微量元素，如钙、钾、铁、锌等，对身体的健康有重要作用。

3.豆芽的消化吸收率也很高，对于保持身体健康和提高免疫力都有很好的帮助。

因此，我们应该适量食用豆芽，以保持身体健康和提高免疫力。