47---50女人如何减肥（50女人怎么减肥）

女人47-50岁左右都会出现肌肉流失、体能下降，容易发胖的情况；因此，47-50女性减肥，需要针对性设定减重目标、减重速度、减重手段，以及特别的营养支持；平时注意高热量食物的摄入；可以选择慢跑，瑜伽等运动来辅助，减肥主要靠毅力与坚持。