确实难眠。
因为下雨天晚上,环境噪音较大,也容易让人想起一些不愉快的事情,加上外界的气氛也会让人感到压抑或孤独。
如果想要改善难眠的情况,可以试着放一些轻音乐,尽量保持舒适的温度和湿度,调整好内心的情绪和环境的互动,有利于改善睡眠质量。
可以尝试听些轻松的声音,比如故事、软语,帮助自己放松,逐渐进入沉睡。
平时可以多锻炼、保持好的生活习惯,促进身体健康,同时尝试平心静气的方法改善焦虑和压力。
确实难眠。
因为下雨天晚上,环境噪音较大,也容易让人想起一些不愉快的事情,加上外界的气氛也会让人感到压抑或孤独。
如果想要改善难眠的情况,可以试着放一些轻音乐,尽量保持舒适的温度和湿度,调整好内心的情绪和环境的互动,有利于改善睡眠质量。
可以尝试听些轻松的声音,比如故事、软语,帮助自己放松,逐渐进入沉睡。
平时可以多锻炼、保持好的生活习惯,促进身体健康,同时尝试平心静气的方法改善焦虑和压力。
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