每天慢跑15分钟能有效锻炼身体吗（每天慢跑10分钟对身体有啥好处）

一般来说，每天慢跑15分钟，能有效的锻炼身体。大家都知道，每天跑步对身体有较大的好处，每天坚持跑15分钟，可以提高睡眠质量，缓解身心压力，对人身心健康都有好处。