每天早上吃几粒花生有什么好处（早上吃几粒生花生有什么好处）

每天早上吃几粒花生有很多好处。首先，花生富含蛋白质和健康脂肪，可以为身体提供能量。

其次，花生还含有丰富的维生素E、B群维生素和矿物质，可以促进新陈代谢和维持神经系统的正常功能。此外，花生中的纤维有助于促进消化和预防便秘。然而，需要注意的是，花生也富含热量，所以适量食用更为合适。