十月稻田三色藜麦做法（藜麦一周七种做法）

首先，将稻田三色藜麦洗净并沥干水分。

接着，将适量的橄榄油放入锅中加热，放入葱姜蒜炒香，再加入红椒、黄椒、绿豆芽等蔬菜翻炒至熟透。

然后，放入事先煮熟的稻田三色藜麦继续翻炒，再加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味即可。

最后，装盘并撒上适量的黑芝麻和葱花点缀即可。这道菜营养丰富，口感独特，适合健康饮食。