减脂饭团做法（减脂饭团最简单做法）

用料：紫米300克，糯米100克，沙拉酱适量，火腿一根，肉松20克，黄瓜一小节，葡萄干8颗，花生碎适量，玉米麦片适量，鸡蛋1只，蟹肉棒2根

做法步骤

步骤 1

准备全部食材。

步骤 2

紫米+糯米提前一晚泡好，放入电饭煲煮熟。水不要太多，正常米饭的量差不多。

步骤 3

煎好鸡蛋、火腿片、蟹肉棒；黄瓜切细丝；

步骤 4

铺好保鲜膜，舀入大部分的紫米饭，压平。

步骤 5

抹上一层沙拉酱。

步骤 6

铺上一层黄瓜丝

步骤 7

铺上煎好的火腿片、

步骤 8

铺上煎蛋

步骤 9

铺上蟹肉棒、

步骤 10

铺上海苔肉松、

步骤 11

铺上葡萄干、花生碎、玉米脆片

步骤 12

最后在上面铺上一层紫米饭。

步骤 13

提起保鲜膜的四周，慢慢的往中间收紧，形成一个圆球，

步骤 14

形状可以自己用手来调整哈，收紧收口出。

步骤 15

饭团成功啦。用刀切成两半，开吃！