怎样才能将肌肉练大(怎么练不会让肌肉太大)

怎样才能将肌肉练大(怎么练不会让肌肉太大)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-20 07:35:41

怎样才能将肌肉练大

增肌的话。

首先要保证训练量,每天的训练量要达到合适,不能少也不能过量,以不影响第二天训练为好。

2.饮食的话一定注意碳水摄入这个比蛋白质还重要,对肌肥大非常好

3.休息的话,每天至少保证8个小时的睡眠

以上三点,能做到,保证你肌肉轮廓大一圈

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.